3 desayunos fáciles y saludables

3 desayunos fáciles y saludables

Empieza tu día con energía y prepara estas ricas y rápidas recetas.

Queremos que empieces tu día con un desayuno rico y sano, pero sabemos que no siempre tienes el tiempo para prepararlo; es por eso que te compartimos 3 ideas de desayunos fáciles y nutritivos.

Golden morning
Rico pudín de avena con golden milk para disfrutar de una mañana relax y con energía positiva.
Tiempo aproximado de preparación: 8 minutos.

Ingredientes:
1 taza de avena
1/2 cucharada de Golden milk
1 taza de leche vegetal de tu elección 
1 cucharada de Chia
1/2 taza de fruta de tu preferencia
1/4 de taza de granola pecané

Pasos a seguir:
- Una noche antes, coloca en tu recipiente la avena, la chia, la leche de coco y disuelve el golden milk.
- Por la mañana, la avena estará hidratada y con textura de pudín. Pica la fruta de tu preferencia en trozos pequeños. Agrega la granola y la fruta.
- Mezcla y disfruta.

Taro sunrise
Dulce y reconfortante mix de tapioca y taro para que tengas un amanecer lleno de paz y alegría.
Tiempo aproximado de preparación: 12 min.

Ingredientes:
1 taza de Leche de coco orgánico preparada
1/2 cucharada de Taro milk
1 trozo pequeño de canela
1 cucharada de pasas
1 cucharada de hojuelas de coco sin azúcar
1 cucharada de crema de nuez de la India

Pasos a seguir:
- Prepara la tapioca con el trozo de canela y agrega la leche de coco orgánico.
- Con el fuego apagado, agrega el Taro milk. Disuelve.
- En tu taza coloca la tapioca y agrega las hojuelas de coco, la crema de nuez de la India y las pasas.
- Mezcla y disfruta.

Happy hemp
Si prefieres un desayuno salado, prueba esta exquisita mezcla de quinoa con hemp para comenzar tu día con energía y buen humor.

Ingredientes:
1 taza de quinoa
2 tazas de agua
El jugo de medio limón
Sazonador Todo menos el bagel al gusto
Medio aguacate
Media taza de jitomate cherry

Pasos a seguir:
- Cocina la quinoa una noche antes con las 2 tazas de agua hasta que quede suave. Aproximadamente 12 minutos.
- Mezcla la quinoa con el hemp y los demás ingredientes. Si deseas puedes sofreír los jitomates cherry con un poquito de aceite de oliva o agregarlos frescos.
- Disfruta.

Recuerda que puedes conseguir todo lo que necesitas para preparar tus estos deliciosos desayunos en Estación R.
Espera más recetas próximamente.

Hecho por: Elisa Cervantes